Activités pour les futures mamans
Devenir maman est le plus beau cadeau pour une femme et le début d’une aventure remplie d’émotions, de changements physique et d’une montagne de questions.
Bulle Natale offre aux futures mamans un lieu unique avec des activités pensées, adaptées et ciblées autour du bien-être pour vous accompagner à vos changements et vous aider à garder la forme : gym, yoga, danse & massages,… toutes ces activités sont animées par des professionnels formés, elles sont liées et complémentaires pour un bonheur maximal.
Exercer régulièrement une activité physique tout au long de sa grossesse permet de récupérer plus rapidement après l’accouchement.
Condition d’inscription Futures Mamans : Pour toutes pratiques sportives voir l’accord de votre médecin traitant ou gynécologue.
Cours Yoga prénatal
Le yoga prénatal peut se pratiquer tout au long de la grossesse, c’est un moment de détente profonde et de relaxation durant lequel, la future maman exerce des techniques de travail musculaire adaptées en douceur afin de libérer son corps, son énergie et son esprit.
DESCRIPTIF DU COURS
Les rencontres de yoga prénatal invite au partage, à la bienveillance et favorise le lien affectif avec le fœtus.
Les ateliers de yoga prénatal et les étirements adaptés permettent à la future maman de se préparer à travailler l’ouverture du bassin, apprendre à se relaxer et être accompagné consciemment à ses intenses changements pour un déroulement harmonieux de la grossesse.
Tarif : 60 CHF la séance OU 200 CHF au mois (renouvelable) en collectif
120 CHF la séance OU 380 CHF au mois (renouvelable) en individuel
Durée : 1h00
Horaires :
Tous les jeudis matins
Tous les mercredis et jeudis midis
Tous les lundis et jeudis soirs
Cours danse prénatale
La danse prénatale dès 3 mois de grossesse est une danse adaptée à la future maman composée de chaleureux mouvements entrainant doux et efficace.
DESCRIPTIF DU COURS
La danse prénatale est une danse composée de chaleureux mouvements entrainant dynamique et efficace. La danse prénatale permet de travailler la respiration, renforcer les muscles et aide à tonifier, assouplir et équilibrer le corps de manière ludique.
Le cours de danse prénatale permet de se préparer à l’accouchement en danse et se socialiser entre futures mamans autour de la maternité et d’une ambiance ensoleillée.
Durée : 1h00
Horaires : Tous les samedis
Tarifs : 40 CHF la séance OU 160 CHF au mois (renouvelable) en collectif
60 CHF la séance OU 240 CHF au mois (renouvelable) en individuel
Cours Pilates prénatal
Le Pilates prénatal est adapté tout au long de la grossesse à partir de 3 mois et aux ressentis de chaque femme. Elle permet à la future maman de maintenir une condition physique, renforcer les muscles et la sangle abdominale.
DESCRIPTIF DU COURS
Les cours de gym prénatale permettent à la future maman de travailler sur la respiration, soulager à porter le poids du bébé et les douleurs morphologiques et de travailler le périnée pour se préparer à l’accouchement. Nous utiliserons du matériel comme les gros ballons, les cercles,…
Pendant la grossesse :
- Limitation de la prise de poids
- Prévention du diabète gestationnelle
- Diminution des douleurs lombaires
- Préparation du corps à l’accouchement
- Bien-être psycho-social
Tarif : 60 CHF la séance OU 200 CHF au mois (renouvelable) en collectif
120 CHF la séance OU 380 CHF au mois (renouvelable) en individuel
Durée : 1h00
Horaires :
Tous les jeudis matins
Tous les mercredis et jeudis midis
Tous les lundis et jeudis soirs
Atelier Chant prénatal
Le chant prénatal peut se pratiquer tout au long de la grossesse c’est un moment privilégié pour les futures mamans au cœur de la musicalité permettant de se préparer à un accouchement en pleine conscience.
DESCRIPTIF DE L’ATELIER
L’atelier propose d’apprendre à gérer la douleur et le stress de l’accouchement et de favoriser le lien mère-enfant naturellement. Il ouvre une grande place au désir du père de participer à la mise au monde de son bébé autour d’un chaleureux moment musical pour apprendre des petites berceuses et des comptines à répéter à la maison.
Les rencontres de chant prénatal sont bercées par des vibrations sonore, associée à des chants et un éveil corporel. L’atelier permet de se préparer à l’accouchement, développer sa confiance et de découvrir ses ressources naturelles.
Tarif : 60 CHF la séance OU 200 CHF au mois (renouvelable) en collectif
120 CHF la séance OU 380 CHF au mois (renouvelable) en individuel
Durée : 1h00
Horaires :
Du lundi au vendredi