Activités jeunes mamans

Activités pour femmes et jeunes mamans

Suite à l’accouchement, on souhaite retrouver la forme et sa silhouette. Exercer une activité physique stimule son corps et lui permet de se retrouver de manière équilibré et de prendre du temps pour soi et se faire du bien. Les séances sont conviviales le but est d’accompagner les jeunes mamans dans une démarche de remise en forme.

Les séances permettent aux mamans de se retrouver, où votre bébé est la bienvenue. Lors des activités votre bébé peut participer aux exercices de maman ou reste à vos côtés dans un transat, sur un tapis ou dans un espace cocconing prévu dans la salle pour que votre bébé puisse s’endormir s’il en a besoin.

Condition d’inscription jeunes Mamans : Avoir démarré la rééducation périnatale et vous être assurée auprès de votre médecin traitant ou votre sage-femme que votre périnée peut supporter l’effort physique inhérent et au portage de votre bébé.

Cours yoga avec bébé postnatal

Cours Yoga postnatal

Pour se détendre et se remettre en forme.

Side,View,Of,Trainer,With,Class,Doing,The,Cobra,Pose

Cours Pilates postnatal

Un moment de détente et de bien-être en période de post-partum.

Gym maman bébé

Cours Gym avec bébé

Dès la 6ème semaine après l’accouchement.

salsa

Cours danse avec bébé

Danse avec bébé.

Cours yoga avec bébé postnatal

Cours Yoga postnatal

Le cours de yoga postnatal est un moment consacré aux jeunes mamans leur permettant se détendre et de commencer à se remettre en forme tout en renforçant les abdominaux, le périnée avec douceur.

DESCRIPTIF DU COURS

Le cours permet de se retrouver après la naissance entre jeunes mamans. L’atelier alterne des postures, des étirements afin de tonifier et protéger le périnée.

La rencontre propose des exercices respiratoires afin d’améliorer le bien-être de la jeune maman et des techniques de relaxation afin de relâcher ses tensions.

Durée : 1h00

Horaires :

  • Tous les jeudis matins
  • Tous les mercredis et jeudis midis
  • Tous les lundis et jeudis soirs

Tarifs :

  • 60 CHF la séance OU 200 CHF au mois (renouvelable) en collectif
  • 120 CHF la séance OU 380 CHF au mois (renouvelable) en individuel
salsa

Cours danse avec bébé

La danse avec bébé est une danse qui s’adresse aux jeunes mamans, elle est composée de chaleureux mouvements entrainant dynamique et efficace. La danse avec bébé permet de bouger le bassin, travailler le cardio, renforcer les muscles et aide à tonifier, assouplir et équilibrer le corps de manière ludique.

DESCRIPTIF DU COURS

La danse avec bébé est une danse composée de chaleureux mouvements entrainant dynamique et efficace. Cette danse postnatale permet de travailler le cardio, renforcer les muscles et aide à tonifier, assouplir et équilibrer le corps de manière ludique. La rencontre invite à une activité sportive joyeuse en peau a peau avec bébé et de se socialiser entre mamans autour de la maternité. Les papas sont les bienvenus.

Tout au long de la séance votre bébé participe à une bulle de bonne humeur rythmée par des mélodies ensoleillées et entrainantes. Il pourra également jouer au sol si son poids devient intense lors de vos positions dorsales ou même s’offrir une petite sieste bercer par la musique dans son porte-bébé durant l’atelier.

Durée : 1h00

Horaires: Tous les samedis

Tarifs : 40 CHF la séance OU 160 CHF au mois (renouvelable) en collectif

60 CHF la séance OU 240 CHF au mois (renouvelable) en individuel

Gym maman bébé

Cours Gym avec bébé

La gym ballon maman bébé est adaptée à la jeune maman dès le 2 mois après l’accouchement, c’est un moment de détente et de bien-être rempli de complicité avec son bébé.

DESCRIPTIF DU COURS

Suite à l’accouchement, ce précieux cours permet à la jeune maman de renforcer ses muscles du plancher pelvien et sa sangle abdominale à l’aide d’un gros ballon.

Les cours de gym postnatale permettent à la future maman de travailler sur la respiration et de travailler le périnée.

Après l’accouchement maman seule ou avec bébé :

  • Retrouver son poids d’origine
  • Surmonter la fatigue
  • Lutter contre les troubles dépressifs du post-partum
  • Réduire les risques d’incontinences
  •  Avoir une image positive de soi

Durée : 1h00

Horaires: Du lundi au vendredi

Tarifs : 40 CHF la séance OU 160 CHF au mois (renouvelable) en collectif

60 CHF la séance OU 240 CHF au mois (renouvelable) en individuel

Side,View,Of,Trainer,With,Class,Doing,The,Cobra,Pose

Cours Pilates postnatal

Suite à l’accouchement, ce précieux cours permet à la jeune maman de renforcer ses muscles du plancher pelvien et sa sangle abdominale à l’aide de matériel comme les gros ballons, les cercles,…

Les cours de Gym Pilates postnatale permettent à la future maman de travailler sur la respiration et de travailler le périnée.

Après l’accouchement :

  • Retrouver son poids d’origine
  • Surmonter la fatigue
  • Lutter contre les troubles dépressifs du post-partum
  • Réduire les risques d’incontinences
  •  Avoir une image positive de soi

Durée: 1h00

Horaires :

Matin : Jeudi
Midi : mercredi et jeudi
Soir: lundi et jeudi 

Tarifs :
60 CHF la séance OU 240 CHF au mois (renouvelable)
120 CHF la séance OU 380 CHF au mois (renouvelable) en individuel

Bienvenue au centre périnatal
Bulle Natale 

Nous sommes ouverts et disponibles pour vous accueillir. Nous mettons en place toutes les directives de l’OFSP liées à la situation sanitaire actuelle.

Nous adaptons toutes nos consultations et nos activités à l’actualité du moment.

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous vous pouvez nous contacter par mail contact@bullenatale.ch ou par téléphone au 022 340 00 78 ou 076 679 02 35

L'équipe